-34%

E-book na lato. Radość na lata.

(18 opinii klienta)

89,00  59,00 

Napisałam e-booka w którym przedstawiam swoją definicję zdrowego stylu życia! To aż 271 stron solidnej dawki wiedzy oraz porad na temat zdroworozsądkowego podejścia do diety. Opisałam w nim podstawy oraz odpowiedziałam na najczęstsze pytania dotyczące zdrowego odżywiania. Ponadto poruszyłam problemy związane z niezdrową relacją z jedzeniem mające podłoże psychologiczne. Dzięki e-bookowi dowiesz się jak zachować zdrowy rozsądek w okresie wakacyjnym, czyli w czasie wyjazdów, podróży i spotkań ze znajomymi. Koniec z wiecznym niezadowoleniem! Czas na radość na lata! 70 przepisów, które znajdziesz w książce pomogą Ci wprowadzić szczęście do Twojej kuchni. Są to zarówno dania dla osób niewykluczających żadnych produktów z diety, a także dla wegetarian, jak i wegan. Przepisy stworzone są w taki sposób, aby wykorzystać produkty w całości. Każdy przepis zawiera porady dotyczące sposobu przygotowania, doboru dodatków, ewentualnych zamienników oraz obliczoną kaloryczność i makroskładniki. To będą pyszne wakacje!

Chcę Cię tym wszystkim zarazić! Jeśli potrzebujesz motywacji, chcesz urozmaicić swój jadłospis oraz wprowadzić zdrowe nawyki do swojej codzienności, to ten e-book jest właśnie dla Ciebie!

Opis

Co znajdziesz w e-booku?

  • Zdrowe nawyki żywieniowe! Poznasz podstawy dotyczące zdrowego odżywiania. Dowiesz się m.in jak powinien wyglądać pełnowartościowy posiłek, jak czytać etykiety produktów oraz jak nauczyć się jeść warzywa.
  • Odpowiedzi na 15 najczęstszych pytań związanych z tematem zdrowego odżywiania. Czy gluten jest niezdrowy? Czy trzeba liczyć kalorie z warzyw? Ile trzeba jeść posiłków dziennie? Czy można jeść po 18? Czy detoks sokowy jest niezbędny do oczyszczenia organizmu? Czy od odżywki białkowej rosną mięśnie? Raz na zawsze wyjaśniłam te i wiele innych kwestii!
  • Zdroworosąskowe podejście do diety! Dowiesz się czy istnieją produkty “zdrowe” i “niezdrowe” oraz czy liczy się tylko ilość jedzenia. Jak odżywiać się zdrowo, a przy tym nie popadać w przesadę i nie rezygnować z przyjemności!
  • Porady na temat tego jak zachować balans w wakacje! Wyjazdy, urlopy, wieczorowe wyjścia – dla wielu osób ciężko jest pogodzić życie towarzyskie ze zdrowym odżywianiem. Dowiesz się jak to zrobić! Opisałam konkretne sytuacje: wyjazd nad morze, wieczorne wyjście ze znajomymi, wyjazd na dwa tygodnie za granicę oraz chęć zjedzenia słodyczy bez okazji. Dzięki poradom nauczysz się czerpać radość ze zdrowego stylu życia nawet na wakacjach!
  • 70 przepisów na pyszne i zdrowe posiłki! Dania mięsne, wegetariańskie oraz wegańskie. Uniwersalne przepisy, które możesz dopasować pod swoje preferencje. Słodkie i pełnowartościowe śniadania, obiady, które możesz zabrać na wynos, wegańskie posiłki, zdrowe desery, lody i koktajle!
  • Rady dotyczące przygotowania, najlepszych dodatków do posiłku, czy też ewentualnych zamienników. Koniec z marnowaniem produktów! E-book jest stworzony w taki sposób, aby każdy produkt był zużyty do końca. Jeśli kupujesz opakowanie ricotty: połowę możesz zużyć do placuszków, a drugą połowę do makaronu z ricottą w sosie szpinakowym!
  • Obliczoną kaloryczność oraz makroskładniki, którymi w łatwy sposób możesz manewrować i dopasowywać je pod swoje zapotrzebowanie. W większości przepisów znajdziesz porady, co zmienić, aby posiłek był mniej kaloryczny.  

Wszystko po to, abyś zrozumiała, że zdrowy styl życia to radość i przyjemność! E-book stanie się Twoją codziennością. 

To będzie wyjątkowe lato! Lato, dzięki któremu osiągniesz radość na lata! 

W razie jakichkolwiek problemów napisz do mnie wiadomość na: kontakt@elinowak.pl

18 opinii dla E-book na lato. Radość na lata.

  1. Monika

    Przepiękne e-booki, wykonane z sercem i pasja, a same przepisy są proste, tanie, najczęściej wszystko mamy w domu, a smakują rewelacyjnie! Codziennie próbuje nowego przepisu i każdy następny staje się moim ulubionym Posiłki zabieram również do pracy 🙂 Ebooki kupiłam w super promocji, ale warto kupić nawet w cenie regularnej, bo są warte każdej złotówki! Czekam na następne i kupuje w ciemno, bo wiem że naprawę warto! Dziękuje Elizka ❤️ Polecam baaaaaaaaardzo!!

  2. Paulla (zweryfikowany)

    Przede wszystkim trzeba to uczciwie powiedzieć ten e-book to taki must have. Nie tylko dla tych, którzy interesują się jak wreszcie skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Chociaż wiadomo, że większość ludzi do tego głównie dąży podążając drogą zdrowego stylu życia. No właśnie, zdrowy styl życia… Co to właściwie takiego? Czy to wieczne odmawianie sobie domowego ciasta, która zrobi twoja babcia, gdy ją odwiedzasz? Czy to rezygnowanie z wyjścia na miasto z przyjaciółmi, bo przecież nie będzie tam jedzenia, które sama przygotowałaś i policzyłaś co do grama? Czy to permanentna głodówka i ciągle jedzenie sałaty? Odpowiedzi na te pytania raz na zawsze rozwiewa e-book. Eli jako jedyna autorka e-booków, które czytałam tłumaczy co to jest właściwie zdrowy styl życia. Dobrze, można wiedzieć podstawy odnośnie redukcji, ale łatwo można popaść w skrajność i czuć się że dieta, która miała służyć naszemu życiu, niszczy go. Eli chciałam podziękować z całego serca za ciężka pracę jaką musiałaś wykonać by powstało to dzieło❤️
    Ps. A o przepisach mogłabym jeszcze dłużej pisać, ale właśnie robię owsiankę a’la szarlotka i muszę przestać pisać, bo zaraz się na nią rzucam

  3. M (zweryfikowany)

    Zakup tego e-booka to najlepsza rzecz jaka mi się ostatnio przytrafiła! ❤️ Ogrom przydatnej wiedzy, informacje przedstawione w taki sposób, żeby mogła je zrozumieć także osoba początkująca w kwestii zdrowego stylu życia. Wypróbowałam już masę przepisów i mogę stwierdzić jedno – po prostu sztos! Moje ulubione danie to makaron z pesto. To jest jakaś petarda! Polecam każdemu zakup 🙂

  4. Julia (zweryfikowany)

    Niesamowicie pyszne, zdrowe, łatwe przepisy ❤️ I co ważne wszystkie sporządzone z łatwo dostępnych produktów Jeśli ktoś ma problem z ułożeniem sobie zdrowej i smacznej diety to naprawdę polecam, ale również osobom które chcą urozmaicić swoją dietę o ciasta, goferki, owsianki, tarty..można wymieniać bez końca Jeszcze raz polecam!! ❤️

  5. Wiktoria (zweryfikowany)

    Jestem zachwycona ebookiem! świetne przepisy i barzo wartościow treści. Ebook sam w sobie jest tak pięknie wykonany i estetyczny,że szok <3 zakochana jestem<3 bardzo polecam

  6. Marta (zweryfikowany)

    Jestem zachwycona e-bookiem. Jest prosto napisany. Posiada wszystko czego oczekuje. Cena jest adekwatna do jakości!!! Polecam!!!!

  7. Ola (zweryfikowany)

    Już na pierwszy rzut oka widać ile pracy i przede wszystkim ile serca Eli włożyła w to, żeby ten ebook powstał. Znajduje się w nim nie tylko mnóstwo przepysznych (a przy tym prostych!) przepisów, ale także solidna dawka wiedzy na temat zdrowego odżywiania i, co ważniejsze, odpowiedniego podejścia do tematu. Myślę, że gdyby coś takiego trafiło w moje ręce kilka lat temu, kiedy zaczynałam zmieniać swoje nawyki żywieniowe, to wtedy pewnie uniknęłabym zaburzeń odżywiania. Nie mogę się doczekać aż wypróbuję wszystkie przepisy! To będzie pyszne lato i radość na lata! ❤

  8. Asia (zweryfikowany)

    Polecam! Duża dawka wiedzy, którą łatwo się przyswaja ❤️ wszystko napisane bardzo zrozumiale, a jak to się czyta poezja, przeczytałam to jednego dnia. Polecam każdemu, kto przede wszystkim chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem się, jak w tytule na lata przepisy bajka, przejrzyste, łatwe Eli dobra robota, a Wy ludzie kupujcie bo warto! ❤️

  9. Agata

    Czekałam na tego ebooka i się nie zawiodłam Eli, oprócz wartościowych treści i ciekawych, często nieoczywistych przepisów, przekazała w ebooku mnóstwo pozytywnej energii – książka jest cudowna, kolorowa i zaraża optymizmem ❤️ Jedyny problem stanowi podjęcie decyzji, które danie przygotować najpierw

  10. Myrtilleeee (zweryfikowany)

    Dla osoby, która zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem bądź wylądowała po tej skrajnej stronie fit życia, ten eBook będzie dobrym pozwaniem bądź przypomnieniem podstaw. Dopasowana do potrzeb osoby, która nic nie wie w temacie zdrowego odżywiania i już trochę wie. Dla bardziej zaawansowanych pierwsza cześć może być mniej przydatna, choć mi osobiście wypisane źródła mikroelementów bardzo przydają się w kuchni, szczególnie gdy są w jednym miejscu. W pierwszej części zwróciłabym jeszcze uwagę na rozdział o zdrowym stylu życia, który według mnie jest bardzo ważny i to każdy powinien sobie przeczytać, dla przypomnienia bądź utrwalenia. Kiedy masz gorsze dni i głowa nie chce odpuścić, wracasz sobie do tego i jest trochę łatwiej. Jeszcze długa droga, ale jest to pomoc na niej.
    A teraz druga część, czyli przepisy! Gdy mam w rękach nowe źródło przepisów jak książka czy eBook, to zawsze zaznaczam sobie przepisy, które chciałabym zrobić na pewno kiedyś. Reszta zostaje dla tych, które może zrobie, kiedy będę miała składniki, bo mi zostały po czymś, wyjątkową wenę czy coś, ale jest to grupa drugiego rzutu. Muszę przyznać, że przejrzałam wszystkie i 44/70 przepisów należy do pierwszej grupy, co jest prawie że ewenementem. Na pozostałe przepisy tez przyjdzie czas, ale raczej później.
    Co do spraw czysto praktycznych, bardzo dużo daje rozpisane makro potraw, szczególnie dla osób, które odchodzą od liczenia kalorii na rzecz intuicyjnego jedzenia. Dla mnie to jest taki półśrodek, że mam plus minus ogląd, co kiedy sobie zjeść. Jak to ułożyć. A i złota perełka tego ebooka -> pomysły na wykorzystanie składników, których całych nie zużyjemy przy danym przepisie – chwała Ci, Eli, za to! To chyba była moja najczęstsza przyczyna do przesuwania w czasie przygotowania jakiegoś przepisu.
    Suma sumarum jestem zadowolona, że zainwestowałam w tego ebooka, nie jest idealny, nic nie jest, ale nie o to chodzi, chodzi o to, żeby służył i mi będzie służył na pewno!

  11. Paulina (zweryfikowany)

    Właśnie skończyłam go czytać i jestem zachwycona. E-book zawiera nie tylko świetne przepisy, ale również ogromną dawkę inspiracji i przede wszystkim motywacji. Przepisy są proste w wykonaniu i zawierają takie produkty, które każdy znajdzie bez problemu w swojej kuchni. Jeszcze raz gratuluję!!!

  12. Patrycja (zweryfikowany)

    Kompendium wiedzy o zdrowym odżywianiu. Genialna książka, genialna autorka, znakomite przepisy. Nic tylko kupować i cieszyć się! Polecam z całego serca ❤️

  13. Julia

    E-book jest po prostu idealny, nic dodać nic ująć. Począwszy od kolorowej grafiki i pięknych, wakacyjnych zdjęć, na których na każdym jest uśmiech, skończywszy na ogromnej ilości inspirujących przepisów dla każdego, ponieważ są proste w wykonaniu i zawierają ogólnodostępne produkty. Dodatkowo dużo przydatnej wiedzy teoretycznej, co jeść, aby nasza dieta była jak najbardziej odżywcza, ale też zróżnicowana zdroworozsądkowa, Eli wyjaśnia, że w każdej diecie jest miejsce na lody i pizze. Najlepiej wydane pieniążki jak się tylko da. Polecam, każdy znajdzie coś dla siebie, a Tobie Eli bardzo dziękuję! <3

  14. Tata

    Brawo córcia jesteś wielka

  15. Weronika (zweryfikowany)

    Naprawdę świetny e-book. Znajdziecie w nim mnóstwo ciekawych przepisów z ogólnodostępnymi produktami. Żadne składniki nie będą się marnowały, Eli już o to zadbała. Widać, że włożyła w niego całe serducho ❤️ Jeśli się zastanawiacie czy warto go kupić to zdecydowanie warto 😉

  16. Paulina (zweryfikowany)

    Ebook wart każdej złotówki. Eliza to człowiek inspiracja. Kocham ❤️

  17. Ola

    Nigdy nie widziałam tak starannie opracowanego eBooka, a widziałam ich wiele! Ten eBook to must have nie tylko na lato ale na lata.❤️ Śmiało można go nazwać encyklopedią zdrowego odżywiania. Autorka pokazała jak nikt inny fit podejście od kuchni – dosłownie i włożyła w to całe swoje serce (i podejrzewam, że żołądek również miał duży udział). Cudo!

  18. Kasia

    Najlepszy eBook pod słońcem, dużo przydatnej wiedzy i same pyszne przepisy ❣️ Piękne i staranne wykonanie zdecydowanie na plus – przyjemnie się czyta ❣️ Ja zakochana

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany.