-20%
okladka pomysly na zdrowy obiad

Pomysły na zdrowy obiad.

55,00 zł 44,00 zł

Ten e-book to 58 przepisów na zdrowe i pyszne obiady!

Koniec ze zdaniem: “Nie mam pomysłu, co dziś zrobić na obiad”! W e-booku znajdziesz przepisy na pyszne makarony, dania z kaszą, ziemniakami, wrapy, naleśniki, zapiekanki, kremy oraz “fit fast foody” takie jak: pizza, kebab, burger czy frytki. Do każdego przepisu podana jest kaloryczność i makroskładniki! Tworząc tego e-booka zależało mi, aby pokazać, że zdrowe obiady wcale nie muszą być nudne i jałowe. Korzystając z podstawowych składników, które kupisz w każdym supermarkecie, możesz zrobić obiad, który będzie zarówno pyszny, jak i pełnowartościowy i prosty w przygotowaniu. W radach ode mnie, które znajdują się przy każdym przepisie, znajdziesz zamienniki niektórych składników dzięki czemu możesz dopasowywać przepisy pod siebie. I co najważniejsze: nic się nie marnuje! Jeśli wykorzystasz połowę danego składniki, to w e-booku znajdziesz przepis, w którym wykorzystasz resztę.

 

Jeśli szukasz zdrowych, obiadowych inspiracji to ten e-book jest właśnie dla Ciebie! Jestem pewna, że od teraz nie zabraknie Ci pomysłów na obiad!

Opis

Co znajdziesz w e-booku?

58 przepisów na zdrowe i pyszne obiady! Są dania wegetariańskie, wegańskie, jak i z użyciem mięsa. Do każdego przepisu podana jest kaloryczność i makroskładniki. Poza tym, przy każdym przepisie znajdziesz rady i wskazówki ode mnie. W e-booku wykorzystałam ogólnodostępne produkty, których zapewne używasz na co dzień w swojej kuchni. Jest prosto, ale różnorodnie!

W razie jakichkolwiek problemów napisz do mnie wiadomość na: kontakt@elinowak.pl

Spis przepisów:

  1. Makaron z kurczakiem i cukinią w kremowym sosie
  2. Miodowy kurczak z ryżem i brokułami
  3. Wegański makaron w sosie dyniowym
  4. Gulasz z kurczakiem, warzywami i kaszą
  5. Makaron w sosie z pieczonej papryki
  6. Kremowe risotto z pieczarkami
  7. Burger z chrupiącym kurczakiem
  8. Fit kebab
  9. Wegański burger
  10. Makaron z kurczakiem w sosie orzechowym
  11. Smażone caprese z kurczakiem
  12. Krewetki na maśle czosnkowym z makaronem i pesto
  13. Wegańska carbonara
  14. Butter chicken
  15. Makaron z pesto i chrupiącym tofu
  16. Spaghetti z kurczakiem w kremowym sosie pomidorowym
  17. Ryż po meksykańsku
  18. Wegańska sałatka z makaronem ryżowym w sosie orzechowym
  19. Wegańskie curry
  20. Kaszotto z kurczakiem, fetą i warzywami
  21. Makaron z brokułami w sosie z ricotty
  22. Spaghetti carbonara z wędzonym łososiem
  23. Nuggetsy w płatkach kukurydzianych
  24. Nuggetsy z ciecierzycy
  25. Kurczak w serowym pesto
  26. Ryż z kurczakiem w dyniowo-orzechowym sosie
  27. Sałatka z burratą i batatami
  28. Sałatka z komosą ryżową, fetą i fasolką szparagową
  29. Kaszotto z mozzarellą, pieczarkami, cukinią i awokado
  30. Dorsz w sosie szpinakowym
  31. Naleśniki ze szpinakiem, kurczakiem i suszonymi pomidorami
  32. Zapiekane naleśniki
  33. Tacos
  34. Wegańskie burrito
  35. Fit lasagne
  36. Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem
  37. Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem
  38. Wegańska zapiekanka z puree z batatów
  39. Sałatka z wędzonym łososiem i mozzarellą
  40. Wrap à la sałatka cezar
  41. Wrap z kurczakiem i sosem pomidorowym
  42. Wegetariański wrap z sosem czosnkowym
  43. Quesadilla
  44. Fit pizza
  45. Fit mac and cheese
  46. Pieczone ziemniaki nadziewane serem i brokułami
  47. Placuszki serowe z kukurydzą
  48. Kopytka z ricotty
  49. Klopsiki w sosie pomidorowym
  50. Siekane kotlety z kurczaka z puree ziemniaczanym
  51. Wegańskie klopsiki ze szpinakiem
  52. Pity z patelni
  53. Frytki idealne
  54. Pesto z pietruszki i szpinaku
  55. Tajska zupa z krewetkami
  56. Krem z kukurydzy
  57. Ekspresowy krem pomidorowy
  58. Krem z pieczonych warzyw

Pokrewne produkty