Serniczki bananowe

Never work before breakfast. If you have to work before breakfast, eat your breakfast first.

Fit serniczki bananowe

Jeżeli zamiast gofrów na śniadanie jem TO, to wiedz, że jest to coś pysznego. Pisze to osoba, która nie jest największą fanką sernika na świecie, choć i tak z biegiem czasu co raz to bardziej się do niego przekonuję.

Co do ciast rządzi u mnie wszystko co czekoladowe, no i oczywiście szarlotka! Kurczę, stop! Najpierw śniadanie, a nie ciasta. Chociaż… Szarlotka z kruszonką mojej mamy na śniadanie? Brzmi epicko. No ale dobra, póki co zostańmy przy bananowych serniczkach.

PRZEPIS

SKŁADNIKI NA 5 DUŻYCH PLACUSZKÓW:

  • 1 jajko, 1 białko
  • pół kostki twarogu (125g)
  • pół banana
  • 30g mąki (15g mąki ryżowej, 15g mąki kokosowej)
  • napój roślinny (ok. 50g)
  • słodzidło, cynamon

PRZYGOTOWANIE:

Białka ubić, dodać do pozostałych zblendowanych składników i dokładnie wymieszać. Patelnie posmarować olejem kokosowym i rozgrzać, a następnie smażyć placuszki z obu stron.

Gotowe!

KALORIE I MAKROSKŁADNIKI:
5 placuszków (bez dodatków, biorąc pod uwagę użycie twarogu chudego) ma około 373 kcal (36 g białka/ 9 g tłuszczy/ 37 g węglowodanów)

Smacznego! 😊

 

16
Dodaj komentarz

  Subskrybuj  
od najnowszych od najstarszych najwyżej oceniane
Powiadom o
gość

Jeżeli chcę zmniejszyć składniki, jak to zrobić z jajkiem?

Ola

Co zamiast mąki kokosowej, można zrobić tylko z ryżowej?

gość

czy wyjdzie bez ubijania białek?

Kat

Czy mozesz zrobic pare przepisów ktore od A do Z bede wymagały tylko piekarnika bez gotowaniaItd

Kat

A czy mozna je upiec w piekarniku?

Eliza

A czy mozna zastąpić napój roślinny ?

Dorota

Eliii ten blog to jest jedna z najlepszych rzecz w caluuśkim świecie !❤ Czekam na kolejne przepisy i wpisy✋

Roksana

Będziesz podawała makro?

Przeczytaj także:

Fit ciasto dyniowe
Przepisy

Fit ciasto dyniowe z kremem z ricotty

Osoby, które widziały listę rzeczy, które trzeba zrobić jesienią wiedziały, że ten przepis pojawi się tutaj bardzo szybko. Dziś mam dla Was fit ciasto dyniowe

Zdrowy styl życia
Lifestyle

Byłam wysportowana i zakompleksiona. Moje fit początki

Od zawsze byłam osobą aktywną. Chodziłam na tańce, trenowałam tenisa ziemnego,  pływanie, miałam małą przygodę z lekkoatletyką (w szkole na biegach długodystansowych przegrywałam tylko z

Fit sniadanie
Przepisy

Fit placuszki jogurtowe

Dziś będzie to, co tygryski (i Elizki – pozdrawiam wszystkie Elizki! ❤️) lubią najbardziej. Będzie słodko, pysznie, ekspresowo i oczywiście zdrowo. Przygotowałam dla Was przepis na

Fit budyn z maki
Przepisy

Fit budyń z mąki ziemniaczanej

Moje dzieciństwo to grysik… w sensie kasza manna z syropem malinowym, kisiel truskawkowy jedzony z biszkoptami i budynie z torebki w przeróżnych smakach. To były