Serniczki bananowe

Never work before breakfast. If you have to work before breakfast, eat your breakfast first.

Fit serniczki bananowe

Jeżeli zamiast gofrów na śniadanie jem TO, to wiedz, że jest to coś pysznego. Pisze to osoba, która nie jest największą fanką sernika na świecie, choć i tak z biegiem czasu co raz to bardziej się do niego przekonuję.

Co do ciast rządzi u mnie wszystko co czekoladowe, no i oczywiście szarlotka! Kurczę, stop! Najpierw śniadanie, a nie ciasta. Chociaż… Szarlotka z kruszonką mojej mamy na śniadanie? Brzmi epicko. No ale dobra, póki co zostańmy przy bananowych serniczkach.

PRZEPIS

SKŁADNIKI NA 5 DUŻYCH PLACUSZKÓW:

  • 1 jajko, 1 białko
  • pół kostki twarogu (125g)
  • pół banana
  • 30g mąki (15g mąki ryżowej, 15g mąki kokosowej)
  • napój roślinny (ok. 50g)
  • słodzidło, cynamon

PRZYGOTOWANIE:

Białka ubić, dodać do pozostałych zblendowanych składników i dokładnie wymieszać. Patelnie posmarować olejem kokosowym i rozgrzać, a następnie smażyć placuszki z obu stron.

Gotowe!

KALORIE I MAKROSKŁADNIKI:
5 placuszków (bez dodatków, biorąc pod uwagę użycie twarogu chudego) ma około 373 kcal (36 g białka/ 9 g tłuszczy/ 37 g węglowodanów)

Smacznego! 😊

 

6
Dodaj komentarz

  Subskrybuj  
od najnowszych od najstarszych najwyżej oceniane
Powiadom o
Eliza

A czy mozna zastąpić napój roślinny ?

Dorota

Eliii ten blog to jest jedna z najlepszych rzecz w caluuśkim świecie !❤ Czekam na kolejne przepisy i wpisy✋

Roksana

Będziesz podawała makro?

Przeczytaj także:

Gofry dyniowe
Przepisy

Fit gofry dyniowe

Jest jesień. Kocham gofry. Wow! Tyle odkrywczych i szokujących  informacji na początek. 😁 No ale skoro jest jesień, a ja kocham gofry to… Czas na przepis

Fit chlebek bananowy
Przepisy

Fit chlebek bananowy

Dziś mam dla Was przepis znany i lubiany! Jeden z najbardziej popularnych zdrowych deserów. Uwielbiam go za prostotę, uniwersalność i… za to, że można zjeść

Fit szarlotka
Przepisy

Fit szarlotka z kruszonką

Team szarlotka czy team serniczek?  Ja zdecydowanie team szarlotka! Oczywiście jeżeli należycie do obu drużyn to spoko, istnieje taka opcja, u mnie wszystkie chwyty dozwolone,