Serniczki bananowe

Never work before breakfast. If you have to work before breakfast, eat your breakfast first.

Fit serniczki bananowe

Jeżeli zamiast gofrów na śniadanie jem TO, to wiedz, że jest to coś pysznego. Pisze to osoba, która nie jest największą fanką sernika na świecie, choć i tak z biegiem czasu co raz to bardziej się do niego przekonuję.

Co do ciast rządzi u mnie wszystko co czekoladowe, no i oczywiście szarlotka! Kurczę, stop! Najpierw śniadanie, a nie ciasta. Chociaż… Szarlotka z kruszonką mojej mamy na śniadanie? Brzmi epicko. No ale dobra, póki co zostańmy przy bananowych serniczkach.

PRZEPIS

SKŁADNIKI NA 5 DUŻYCH PLACUSZKÓW:

  • 1 jajko, 1 białko
  • pół kostki twarogu (125g)
  • pół banana
  • 30g mąki (15g mąki ryżowej, 15g mąki kokosowej)
  • napój roślinny (ok. 50g)
  • słodzidło, cynamon

PRZYGOTOWANIE:

Białka ubić, dodać do pozostałych zblendowanych składników i dokładnie wymieszać. Patelnie posmarować olejem kokosowym i rozgrzać, a następnie smażyć placuszki z obu stron.

Gotowe!

KALORIE I MAKROSKŁADNIKI:
5 placuszków (bez dodatków, biorąc pod uwagę użycie twarogu chudego) ma około 373 kcal (36 g białka/ 9 g tłuszczy/ 37 g węglowodanów)

Smacznego! 😊

 

17
Dodaj komentarz

  Subskrybuj  
od najnowszych od najstarszych najwyżej oceniane
Powiadom o
Iwona

Czy zamiast ryżowej, może być mąka kokosowa?

gość

Jeżeli chcę zmniejszyć składniki, jak to zrobić z jajkiem?

Ola

Co zamiast mąki kokosowej, można zrobić tylko z ryżowej?

gość

czy wyjdzie bez ubijania białek?

Kat

Czy mozesz zrobic pare przepisów ktore od A do Z bede wymagały tylko piekarnika bez gotowaniaItd

Kat

A czy mozna je upiec w piekarniku?

Eliza

A czy mozna zastąpić napój roślinny ?

Dorota

Eliii ten blog to jest jedna z najlepszych rzecz w caluuśkim świecie !❤ Czekam na kolejne przepisy i wpisy✋

Roksana

Będziesz podawała makro?

Przeczytaj także:

Owsianka truskawkowa z kremem czekoladowym
Lifestyle

Lista rzeczy, które musisz zrobić w wakacje

Mamy wakacje! Czekajcie… jak to było w liście rzeczy, które musisz zrobić jesienią? „Ciągłe promienie słońca, mało ubrań, dużo ciepła – dawka pozytywnej energii zapewniona jest

Ciasto francuskie
Przepisy

Przekąski z ciasta francuskiego na słodko i słono

Wieczór ze znajomymi, maraton filmowy z przyjaciółką, czy też pogaduchy z rodzinką przy kawie. Ustalmy, że najważniejsze jest towarzystwo, ale pyszną przekąską chyba nikt nie

Fit chlebek bananowy
Przepisy

Fit chlebek bananowy

Dziś mam dla Was przepis znany i lubiany! Jeden z najbardziej popularnych zdrowych deserów. Uwielbiam go za prostotę, uniwersalność i… za to, że można zjeść