Owsiane ciasteczka (4 składniki, wegańskie)

It's hard to be sad when you're eating a cookie.

Nie potrzebujesz nawet blendera! Potrzebujesz bananów, które zaczynają upodabniać się do Ciebie na plaży… stają się czarne he he. Rób ciasteczka!

Fit ciasteczka

Nie zliczę ilości zdjęć jaką dostałam na instagramie właśnie z tymi ciasteczkami. To zdecydowanie jeden z moich ulubionych przepisów. Najlepsze jest w nich to, że wystarczą 4 składniki, aby zrobić naprawdę pyszne ciacha, a dodatkowo można dodać masę innych, ulubionych składników.

PRZEPIS

SKŁADNIKI NA 8/9 CIASTEK:

  • 2 duże dojrzałe banany
  • szklanka płatków owsianych
  • duża łyżka masła orzechowego
  • posiekana gorzka czekolada

+ Opcjonalnie, jeżeli banany nie są wystarczająco dojrzałe: słodzidło (ksylitol, erytrol).

PRZYGOTOWANIE:

Banany rozgnieść widelcem. Dodać płatki owsiane, masło orzechowe, posiekaną gorzką czekoladę (plus ewentualnie słodzidło) i dokładnie wymieszać. To jest podstawa, dodatkowo można urozmaicić ciastka o swoje ulubione dodatki: orzechy, suszone owoce (żurawina, posiekane daktyle), pestki dyni lub słonecznika itp. Jeśli nie to wystarczy uformować ciastka i piec około 10-15 minut w 180 stopniach.

Gotowe!
 
KALORIE I MAKROSKŁADNIKI:
1 ciastko (biorąc pod uwagę, że wszystkich ciastek wyszło 9 oraz dodane zostały dwa paski gorzkiej czekolady) ma około 97 kcal (2,5 g białka/ 3,2 g tłuszczy/ 14,4 g węglowodanów)
 
Pssst… Super sprawdzą się na prezent dla kogoś bliskiego! 😊
Prezent

13
Dodaj komentarz

  Subskrybuj  
od najnowszych od najstarszych najwyżej oceniane
Powiadom o
Aleksandra

przepyszne ciastka z całego serduszka polecam

Natalia

Przeczytałam przepis, a jakieś 20 minut później miałam ciastka. Niesamowite!
Nie wiem tylko czego to kwestia, że wyszły mi trochę gumowe, ale nie przeszkadza to w niczym, bo smak jest świetny <3 Dzięki za ekspresową słodkość, na pewno skuszę się na coś jeszcze z Twoich przepisów 😀

Magdalena

Zastanawiam się czy jeśli zamiast szklanki płatków dodałabym szklankę mąki owsianej to też wyjdą?wiem ze na wierzchu wyglądałyby inaczej ale czy w ogole cos wyjdzie z tego :D?

Ala

a ile dodajemy czekolady?

Agata

A czym można zastąpić masło orzechowe?

Karolina

Proszę odpowiedź, też jestem ciekawa…

Monika

Ile mniej więcej z takiej ilości składników wychodzi ciastek? 🙂

Monika

A już przeczytałam, nie zauważyłam;P

Ola

Ale super!!! A ile mają kalorii?:)

Przeczytaj także:

Ciasto francuskie
Przepisy

Przekąski z ciasta francuskiego na słodko i słono

Wieczór ze znajomymi, maraton filmowy z przyjaciółką, czy też pogaduchy z rodzinką przy kawie. Ustalmy, że najważniejsze jest towarzystwo, ale pyszną przekąską chyba nikt nie

Makaron z brokułem
Fit

Zdrowy obiad. Makaron w sosie jogurtowo-kokosowym

Przetestowaliście ostatni przepis na „patataja”? Jeśli tak, to koniecznie dajcie znać czy Wam smakował. Dziś przychodzę z kolejną propozycją na zdrowy obiad. Ostatnio na Instagramie