Fit placuszki jogurtowe

Dziś będzie to, co tygryski (i Elizki – pozdrawiam wszystkie Elizki! ❤️) lubią najbardziej. Będzie słodko, pysznie, ekspresowo i oczywiście zdrowo. Przygotowałam dla Was przepis na najprostsze fit placuszki jogurtowe. Zakochacie się w ich smaku i konsystencji. Są puszyste, mięciutkie, a do tego pachną jak babcine naleśniki… wiem, że to odważne stwierdzenie, ale uwierzcie, że naprawdę tak jest! Przepis jest (jak zawsze) totalnie prosty. Możecie przygotować je na śniadanie lub zrobić wieczorem i spakować na następny dzień do lunchboxa. 😊

Fit placuszki

Jogurt naturalny

Jak to u Was jest z jogurtem naturalnym? Lubicie? 😊 Wiem, że wiele osób przepada za tego typu śniadaniami lub przekąskami: jogurt naturalny, granola, owoce. U mnie to nie przejdzie. Przyznam szczerze, że nie byłam nigdy jakąś wielką jogurtu naturalnego, a samego to w ogóle nie lubię. Nawet za czasów moich fit początków byłam #teamserekwiejski 😁 Lubię dodać do jogurtu odżywkę białkową i zblendować to z owocami (fajna polewa np. do naleśników), czy też dodać parę łyżek do obiadu, zrobić z niego tartę wytrawną, albo… stworzyć przepis na fit placuszki jogurtowe! 😊

Fit pancakes

U mnie nic się nie zmarnuje!

Wiecie, że zawsze staram się tworzyć takie przepisy, aby jeden produkt zużyć do kilku dań. Tak było np. w przypadku mleczka kokosowego. W poście z przepisem na jagielnik czekoladowy wymieniłam moje pozostałe przepisy, w których używam mleczka kokosowego. U mnie nic się nie zmarnuje! Dlaczego jogurt naturalny

😊 Bardzo często używam go do obiadów. Mieszam wszystkie składniki na patelni, dodaję łyżkę lub dwie jogurtu naturalnego i dokładnie przyprawiam – polecam ten patent.

Co zrobić z resztą jogurtu, gdy kupiliśmy duży? (np. ten, który polecam we wpisie z produktami, które kupuję w Lidlu) Fit placuszki jogurtowe! 😋 Do dzieła!

Fit sniadanie

PRZEPIS

SKŁADNIKI NA 6 DUŻYCH PLACUSZKÓW:

  • 1 jajko
  • 100 g jogurtu naturalnego
  • 50 g mąki ryżowej (może być każda inna oprócz kokosowej)
  • 100 g truskawek (jeżeli mrożone to najlepiej zalać wrzątkiem, aby łatwiej było je blendować)
  • słodzidło np. erytrol, ksylitol (ja dałam łyżkę erytrolu)
  • łyżeczka proszku do pieczenia

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki połączyć razem, dokładnie zblendować i wymieszać. Patelnie posmarować olejem kokosowym, rozgrzać, a następnie smażyć placuszki z obu stron.

Gotowe!

KALORIE I MAKROSKŁADNIKI:
6 placuszków ma około 347 kcal (16 g białka/ 7 g tłuszczy/ 55 g węglowodanów)

Co na wierzch? Polecam moje ukochane polewy lub gorzką czekoladę, albo orzechy… a najlepiej wszystko na raz.

😁
Maslo orzechowe

Proste do zrobienia te fit placuszki, prawda? 😊 Mówiłam, że to będzie naprawdę ekspresowy przepis. Mam nadzieję, że Wam się podoba. Jeżeli wykorzystacie mój przepis koniecznie pochwalcie się na Instagramie. Dodajcie zdjęcie, oznaczcie mnie i nie zapomnijcie o #jem_z_eli 😊

Smacznego! 😘

20
Dodaj komentarz

  Subskrybuj  
od najnowszych od najstarszych najwyżej oceniane
Powiadom o
Paula

Eli a co byś poleciła do smażenia zamiast oleju kokosowego, jeśli chodzi o te placuszki oczywiście? 🙂

kazia

placuszki bardzo dobre ! ale nie wychodzą mi tak ładne jak u Ciebie Eli 🙁 jak obracasz je na drugą stronę, zeby się nie rozlewały?

Monika

Już dzisiaj wykorzystałam ten boski przepis ale trochę zmodyfikowany bo użyłam tych rzeczy które akurat miałam. Zamieniłam mąkę ryżową na jaglaną, a zamiast truskawek dałam maliny. Pychotka! ❤️

Karolina

Już wyczuwam lato na pewno je zrobię!

Mimi

Nie pomyślałabym, że z tak prostych kilku składników można coś takiego zrobić. Jesteś niesamowita, że dzielisz się takimi super prostymi zdrowymi przepisami!

Ola

Przepiękne zdjęcia! Wypróbuję przepis na śniadanie ❤️

Dee

Z kokosowa maka tez wyjda

Magdalena

Czy jest mozliwe uzycie jogurtu z mleka koziego o smaku waniliowym?

Julia

Piękne zdjęcia i na pewno zrobię. To dokładnie moje smaki ❤️

Wiktoria

Fajny, prosty przepis, takie najbardziej lubię! Jak myślisz, przeszłyby te placuszki z innymi owocami niż truskawki? 🙂

Monika

Ja użyłam malin i jest pysznie 🙂

Przeczytaj także:

Fit ciasto dyniowe
Przepisy

Fit ciasto dyniowe z kremem z ricotty

Osoby, które widziały listę rzeczy, które trzeba zrobić jesienią wiedziały, że ten przepis pojawi się tutaj bardzo szybko. Dziś mam dla Was fit ciasto dyniowe

Lifestyle

Spełnianie marzeń i (nie)wiara w siebie

Wierz w siebie i spełniaj marzenia. No i proszę… jakie to łatwe, prawda? Zapewne każdy z Was ma wiele marzeń. Niektóre z nich są bardziej

słodycze
Lifestyle

Kompulsywne jedzenie. Moje fit początki #3

Na czym to ja skończyłam? A, okej. Powrót z podróży, nowy semestr, nowa energia, nowe założenia… Nowe bagno. Ten wpis będzie o tym jak wplątałam