Dziś będzie to, co tygryski (i Elizki – pozdrawiam wszystkie Elizki! ❤️) lubią najbardziej. Będzie słodko, pysznie, ekspresowo i oczywiście zdrowo. Przygotowałam dla Was przepis na najprostsze fit placuszki jogurtowe. Zakochacie się w ich smaku i konsystencji. Są puszyste, mięciutkie, a do tego pachną jak babcine naleśniki… wiem, że to odważne stwierdzenie, ale uwierzcie, że naprawdę tak jest! Przepis jest (jak zawsze) totalnie prosty. Możecie przygotować je na śniadanie lub zrobić wieczorem i spakować na następny dzień do lunchboxa. 😊
Jogurt naturalny
Jak to u Was jest z jogurtem naturalnym? Lubicie? 😊 Wiem, że wiele osób przepada za tego typu śniadaniami lub przekąskami: jogurt naturalny, granola, owoce. U mnie to nie przejdzie. Przyznam szczerze, że nie byłam nigdy jakąś wielką jogurtu naturalnego, a samego to w ogóle nie lubię. Nawet za czasów moich fit początków byłam #teamserekwiejski 😁 Lubię dodać do jogurtu odżywkę białkową i zblendować to z owocami (fajna polewa np. do naleśników), czy też dodać parę łyżek do obiadu, zrobić z niego tartę wytrawną, albo… stworzyć przepis na fit placuszki jogurtowe! 😊
U mnie nic się nie zmarnuje!
Wiecie, że zawsze staram się tworzyć takie przepisy, aby jeden produkt zużyć do kilku dań. Tak było np. w przypadku mleczka kokosowego. W poście z przepisem na jagielnik czekoladowy wymieniłam moje pozostałe przepisy, w których używam mleczka kokosowego. U mnie nic się nie zmarnuje! Dlaczego jogurt naturalny? 
Bardzo często używam go do obiadów. Mieszam wszystkie składniki na patelni, dodaję łyżkę lub dwie jogurtu naturalnego i dokładnie przyprawiam – polecam ten patent.
Co zrobić z resztą jogurtu, gdy kupiliśmy duży? (np. ten, który polecam we wpisie z produktami, które kupuję w Lidlu) Fit placuszki jogurtowe! 😋 Do dzieła!
PRZEPIS
SKŁADNIKI NA 6 DUŻYCH PLACUSZKÓW:
- 1 jajko
- 100 g jogurtu naturalnego
- 50 g mąki ryżowej (może być każda inna oprócz kokosowej)
- 100 g truskawek (jeżeli mrożone to najlepiej zalać wrzątkiem, aby łatwiej było je blendować)
- słodzidło np. erytrol, ksylitol (ja dałam łyżkę erytrolu)
- łyżeczka proszku do pieczenia
PRZYGOTOWANIE:
Wszystkie składniki połączyć razem, dokładnie zblendować i wymieszać. Patelnie posmarować olejem kokosowym, rozgrzać, a następnie smażyć placuszki z obu stron.
Gotowe!
KALORIE I MAKROSKŁADNIKI:
6 placuszków ma około 347 kcal (16 g białka/ 7 g tłuszczy/ 55 g węglowodanów)
Co na wierzch? Polecam moje ukochane polewy lub gorzką czekoladę, albo orzechy… a najlepiej wszystko na raz. 
Proste do zrobienia te fit placuszki, prawda? 😊 Mówiłam, że to będzie naprawdę ekspresowy przepis. Mam nadzieję, że Wam się podoba. Jeżeli wykorzystacie mój przepis koniecznie pochwalcie się na Instagramie. Dodajcie zdjęcie, oznaczcie mnie i nie zapomnijcie o #jem_z_eli 😊
Smacznego! 😘
A mozna dac jogurt grecki zamiast naturalnego
Czy mogą być inne Owoce niż Truskawki? Dzisiaj właśnie wszystkie zużyłam
A czy można upiec te placuszki zamiast smażyć?
Jeśli tak w ilu stopniach?
Pyszne
Cieszę się, że smakują! 🙂
Wspaniałe! To chyba najlepsze śniadaniowe placuszki, jakie jadłam, a w dodatku fit 🙂 Delikatnie, pachnące, w ogóle nie suche. U mnie były z bananem, ale zniknęły zbyt szybko, żeby im zrobić zdjęcie!
Bardzo się cieszę, że Ci smakują! Na zdrowie! <3
Elizki są super
Potwierdzam! 😀
Eli a co byś poleciła do smażenia zamiast oleju kokosowego, jeśli chodzi o te placuszki oczywiście? 🙂
Możesz usmażyć na oliwie (jeśli nie przeszkadza Ci jej posmak) lub na maśle. 🙂
placuszki bardzo dobre ! ale nie wychodzą mi tak ładne jak u Ciebie Eli 🙁 jak obracasz je na drugą stronę, zeby się nie rozlewały?
Dużą szpatułką. Smażę placuszki pod przykryciem na dobrze natłuszczonej i rozgrzanej patelni. 🙂
Już dzisiaj wykorzystałam ten boski przepis ale trochę zmodyfikowany bo użyłam tych rzeczy które akurat miałam. Zamieniłam mąkę ryżową na jaglaną, a zamiast truskawek dałam maliny. Pychotka! ❤️
Ekstra! Można wszystko dopasować pod siebie. Na zdrowie <3
Już wyczuwam lato na pewno je zrobię!
Oj tak! Jeszcze trochę, ale najpierw wiosna! :)<3